قاتل پنهان موفقیت: این عادت‌ها شما را متوقف می‌کنند!
تاثیر عادات بد بر موفقیت
ممکن است در مسیر رشد و تغییر این سوال برای‌تان پیش آمده باشد که:
- آیا عادات بد می‌توانند مانع از دستیابی به اهداف شوند؟
- تاثیر عادات بد بر موفقیت چیست؟
- چرا برخی عادات بد مسیر موفقیت را مسدود می‌کنند؟
باید بگویم قطعا عادات بد می‌توانند مانع شما در دستیابی به اهداف‌تان باشند.
در این محتوای آموزشی تمرین‌محور قرار است به این موضوع بپردازیم که چه عواملی می‌توانند مسدود کننده شما در مسیر موفقیت باشند.
این محتوای آموزشی به‌صورت تصویری، صوتی و متنی آماده شده. میتوانید پس از دیدن فایل تصویری که به درک بهتر شما کمک خواهد کرد، با تمرکز بیشتر متن جلسه را مطالعه و تمرینات را انجام دهید.
موفقیت چیست؟
از نظر من موفقیت در هر حوزه از زندگی به دو عامل بستگی دارد:
- انجام کارهای درست به‌صورت متوالی
- انجام ندادن کارهای اشتباه به‌صورت متوالی
یعنی موفقیت در هر حوزه‌ای به این معناست که ما عادت‌های درست باید به‌صورت همیشگی تکرار کنیم و از عادت‌های بد به‌صورت همیشگی اجتناب کنیم؛ در این حالت در آن حوزه موفق خواهیم بود؛ و اگر در تمام حوزه‌های زندگی این کار را انجام دهیم، در همه آن‌ها موفق خواهیم شد.
آیا عادات بد می‌توانند مانع از دستیابی به موفقیت شوند؟
اگر سوال‌تان این است که آیا عادات بد می‌توانند باعث شوند که ما به هدف خود نرسیم؟ بلکه قطعا میتواند این اتفاق بیفتد. بخاطر همین است که فارغ از اینکه هدف ما چیست؟ ما همزمان باید هم عادات مناسب و هم‌جهت با خواسته و اهداف‌مان را در خود ایجاد کنیم و هم عادات بد و نامناسب را ترک کنیم و آن‌ها را به عادات مثبت تغییر دهیم.
بیایید چند مثال را با هم بررسی کنیم:
مثال 1 (مالی): فرض کنید فردی هدفش موفقیت مالی است. این فرد به‌واسطه درک درست قوانین پول، و عادات مثبت مالی، درآمد بالایی دارد. اما یک عادت منفی هم دارد، او عادت به ولخرجی دارد و به شکلی هزینه میکند که سر ماه، درآمد و هزینه‌اش سر به سر می‌شود. حال با فرض اینکه این فرد قصد دارد تا آخر سال یک خانه برای خودش تهیه کند، آیا همین یک عادت منفی به او این اجازه را خواهد داد که به نتیجه برسد؟ فارغ از اینکه چقدر عادت‌های مثبتی داشته که منجر به درآمد بالایی برای او می‌شد؟
مثال 2 (روابط): فرض کنید فردی می‌خواهد یک رابطه عاطفی پایدار و موفق داشته باشد. او عادت‌های مثبتی مانند مهربانی، توجه به نیازهای شریک زندگی و برنامه‌ریزی برای وقت گذرانی با او در خود ایجاد کرده است. اما همزمان یک عادت منفی هم دارد: او به راحتی عصبانی می‌شود و در هنگام ناراحتی، پرخاشگر می‌شود و از کلمات نامناسبی استفاده میکند. حال اگر این فرد بخواهد یک رابطه سالم و طولانی مدت توام با عشق را تجربه کند، آیا این عادت منفی او میتواند مانع موفقیتش در رسیدن به این هدف در رابطه‌اش شود؟ قطعا بله! حتی اگر تمام عادت های مثبت را داشته باشد، اما نتواند خشم خود را کنترل کند، ممکن است باعث دلخوری و فاصله بین خود و شریک عاطفی‌اش شود، در نتیجه رابطه‌اش را به خطر بیندازد.
مثال3 (سلامتی): فردی را در نظر بگیرید که تصمیم گرفته یک سبک زندگی سالم داشته باشد. او به طور منظم ورزش میکند، غذای سالم می‌خورد و خواب کافی دارد. اما یک عادت منفی هم دارد: او به مصرف فست فود و نوشابه‌های گازدار علاقه دارد و هفته‌ای چندین مرتبه از این خوراکی‌ها استفاده میکند. حال اگر هدف او رسیدن به تناسب اندام و سلامتی پایدار باشد، آیا این عادت منفی میتواند مانع موفقیت او شود؟ بله، زیرا حتی اگر او مرتب ورزش کند و عادت‌های سالمی داشته باشد، مصرف مداوم غذاهای ناسالم میتواند مانع کاهش وزن، افزایش انرژی و داشتن بدنی سالم شود.
شکاف
با بررسی مفهوم شکاف، درک خواهیم کرد که عادات بد چگونه مانع موفقیت ما می‌شوند.
یک زمین را تصور کنید که شما باید یک فاصله صد متری را طی کنید. در نیمه راه متوجه می‌شوید که در اثر یک زلزله، دره‌ای بزرگ ایجاد شده که مانع شده تا شما به مسیر ادامه دهید. عمق، طول و عرض این شکاف آنقدر زیاد هست که نمی‌توانید به نقطه پایان پرسید.
حال آن نقطه مقصد را موفقیت در هدف خود، محلی که به آن رسیده‌اید را حاصل تغییر شخصیت خود و آن دره عظیم را عادات بد خود بدانید. کارکرد عادات بد دقیقا همین است؛ ایجاد یک شکاف بزرگ بین شما و خواسته‌تان. این شکاف فقط با ترک عادات بد و ناهماهنگ با هدف و ایجاد عادات مثبت و هماهنگ با هدف‌تان است. به محض اینکه تغییر شخصیت به شکلی در شما اتفاق بیفتد که عادت مثبت، جایگزین عادت منفی شود، این شکاف به خودیِ خود در اثر تغییر شما، پر خواهد شد و شما خواهید توانست که به نقطه مقصد برسید.
پس به‌جای تکیه زدن بر هر عامل بیرونی مثل اینکه با بیل و کلنگ بخواهیم این دره را پر از خاک کنیم که هرگز قادر به انجام این کار نیستیم، تنها باید مسئولیت این رفتار خود را بپذیریم، و با تغییر عادت‌های شخصیتی‌مان این شکاف را پر کنیم.
تمرین عملی: شناسایی و اصلاح عادت‌های ناهماهنگ با هدف شما
برای اینکه بتوانید آگاهانه مسیر موفقیت را به آسانی طی کنید، لازم است ابتدا هدف خود را مجددا شفاف کنید و سپس عادت‌هایی که شما را از رسیدن به آن باز می‌دارند، شناسایی و اصلاح کنید. این تمرین به شما کمک میکند که این فرایند را به‌صورت عملی انجام دهید.
قدم 1: هدف خود را مشخص کنید.
- هدفی که اخیرا برای آن تلاش بسیار زیادی کردید ولی به آن نرسیدید را بنویسید؛ یا هدفی را بنویسید که قصد دارید به آن برسید (مثال: افزایش 3 برابری درآمد، کاهش وزن، افزایش عزت‌نفس، یادگیری مهارتی جدید و…)
قدم 2: شناسایی عادت‌های مثبت (هماهنگ) و منفی (ناهماهنگ)
- لیستی از عادت‌های هماهنگ خود با هدفی که مشخص کرده‌اید را بنویسید. عادت‌هایی را بنویسید که همین الان هماهنگ است با خواسته‌تان. مثلا اگر هدف‌تان رشد مالی است، ممکن است عادت به پس‌انداز کردن داشته باشید.
- لیستی از عادت‌هایی که شما را از رسیدن به این هدف بازمی‌دارند، بنویسید. مثلا برای هدف مالی: ولخرجی، نداشتن برنامه مالی. برای کاهش وزن: خوردن فست‌فود، عدم تحرک، خواب نامنظم
قدم 3: جایگزینی عادت‌های منفی با عادت‌های مثبت
برای عادت‌های مثبت و منفی که نوشتید، قدم های زیر را طی کنید:
- در مقابل لیست عادت‌های منفی بنویسید که چه عادت‌های مثبتی را میتوانید جایگزین کنید؟
- عادت‌های مثبتی که همین حالا دارید را با چه عادت‌هایی میتوانید تقویت کنید؟
- عادت‌هایی که نوشتید را اولویت بندی کنید و سپس از اولین عادت، شروع به تغییر کنید و شخصیت خود را بهبود دهید. یک برنامه عملی برای تغییر تمام عاداتی که نوشتید طراحی کنید.
نکته علمی: برای تغییر عادت‌ها، در هر بازه زمانی، فقط روی یک عادت تمرکز کنید تا آن عادت با قدرت بیشتری در شما نهادینه شود. عدم تمرکز و تلاش برای ساخت عادت‌ها به صورت گروهی و چند عادت با هم، جز شکست و ناکامی، نتیجه‌ای برای شما نخواهد داشت.
نتیجه گیری
همانطور که دیدیم، عادات بد می‌توانند مانند موانعی نامرئی مسیر موفقیت ما را سد کنند. فرقی نمی‌کند که هدف ما رسیدن به یک رابطه عاطفی عاشقانه، موفقیت مالی، ارتباط معنوی با خداوند، رسیدن به سلامتی و تناسب اندام یا عزت نفس بالا باشد؛ تا زمانی که عادات منفی در زندگی‌مان (در آن بخش) وجود دارد، نمی‌توانیم به نتایج مطلوب برسیم. تنها راه عبور از این موانع (شکاف)، جایگزینی تدریجی عادت‌های مثبت به‌جای عادت‌های منفی است.
اما تغییر عادت ها کار ساده‌ای نیست و نیاز به آگاهی، برنامه‌ریزی و تمرین دارد. اینکه بتوانیم به صورت همیشگی عادت‌های بد را کنار بگذارید و عادت‌های موفقیت‌آفرین و هماهنگ با اهداف خود را در خود نهادینه کنید.برای یادگیری روش‌های علمی و عملی تغییر عادت‌های منفی و جایگزینی آن‌ها با عادت‌های مثبت، پیشنهاد می‌کنم از دوره جامع تغییر عادت‌ها استفاده کنید.
برای ارسال نظر لطفا ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. صفحه ورود و ثبت نام