جلسه ۲ دوره هدفگذاری – بررسی وضعیت چرخه زندگی
جلسه دوم دوره هدفگذاری، اختصاص دارد به چرخه زندگی و بررسی وضعیت فعلی زندگی در تمام جنبه های زندگی.
برای رسیدن به هدف تعیین شده خود، نیاز داریم تا از جایگاه فعلی خود مطلع باشیم. آگاهی از این موضوع سبب میشود که متناسب با وضعیت فعلی، و مقصد خود قدم برداریم.
چرخه زندگی تشکیل شده از سه بخش اصلی است:
- روابط
- رابطه عاطفی
- روابط خانوادگی
- روابط اجتماعی و کاری
- مالی
- وضعیت مالی
- کسب و کار
- مهارت‌ها
- سلامتی
- سلامت جسمی
- سلامت روحی
- سلامت ذهنی
تمرینات این جلسه دو مزیت عمده دارد:
- خودشناسی بیشتر که خود دلیل اصلی موفقیت است
- بهبود تمام جوانب زندگی (مالی، روابط، سلامتی)
تمرینات خودشناسی این جلسه منجر به آگاهی از مسائلی میشود که نیاز به بهبود و تغییر دارند و این آگاهی نقشه راهی را در اختیار ما میگذارد که بتوانیم قدم های مناسب را در آن جهت برداریم.
مهم ترین قدم برای هدفگذاری، انجام تمرینات این جلسه است.
نکته:
- سوالات مطرح شده در این جلسه، نمونه سوال هستند. شما با توجه به توضیحات این جلسه باید تمام جوانب را بررسی کرده و توضیح کاملی درمورد هر قسمت از چرخه زندگی بنویسید.
- پاسخ های مطرح شده در تمرین این جلسه را در دفتر یا Google Drive خود ذخیره کنید تا در پایان سال متوجه شوید به چه میزان تغییر کرده اید.
- در هر قسمت از چرخه زندگی، باید عادت های شخصیتی و باورهای‌تان -مثبت یا منفی- را بررسی کنید.
- برای هر قسمت از چرخه، امتیازی مابین 1 تا 10 را اختصاص دهید و سپس با جمع کردن امتیازات بررسی کنید در سال جدید کدام جنبه از زندگی تان نیاز به تمرکز و بهبود دارد؟
- میتوانید سوالات شخصی خود را در بخش کامنت ها برای هر بخش، بنویسید تا دوستان‌تان از این سوالات برای بررسی همه جانبه زندگی‌شان استفاده کنند.
- برای کسب نتایج قدرتمندکننده، از دوره فوق‌العاده تغییر عادت ها مکمل هدفگذاری استفاده کنید تا سال زندگی‌تان را تبدیل به بهتر سال خود کنید.
تمرینات جلسه دوم هدفگذاری برای بررسی چرخه زندگی
بررسی وضعیت روابط در چرخه زندگی
روابط خانوادگی
- از 1 تا 10 به رابطه ام چه امتیازی می دهم و چرا این امتیاز را می‌دهم؟
نکته: برای رسیدن به پاسخ های بهتر میتوانید به تفکیک افراد بررسی و توضیح دهید تا درک بهتری از رابطه خود پیدا کنید.
روابط عاطفی
- اگر مجرد هستم، چرا هنوز وارد رابطه عاطفی نشده ام؟
- اگر رابطه عاطفی دارید، رابطه شما با شریک زندگی تان چگونه است؟
روابط اجتماعی
- رابطه کاری من با همکارانم چگونه است؟ (توضیح کامل)
- من چه تعداد دوست دارم؟
- میزان صمیمیت من با آنها چگونه است؟
- چه نوع ارتباطی با آنها دارم؟ آیا آنها با مسیر موفقیت من همجهت هستند یا خیر؟
بررسی وضعیت سلامتی در چرخه زندگی
سلامت جسم
- از نظر سلامتی در حال حاضر، در چه جایگاهی هستم؟
- آیا سلامت جسمی کاملی دارم یا درگیر بیماری هستم؟ و هر از چند وقت درگیر چه بیماری هایی میشوم؟
- آیا ورزش میکنم یا نه؟ چرا؟
- چقدر به میزان تغذیه خودم اهمیت می دهم؟ چه نوع سبک تغذیه ای دارم؟ چرا؟
- چه عادت های سازنده و مخربی در حوزه سلامتی دارم؟
- آیا خواب خوبی دارم یا نه؟ چرا؟
سلامت ذهن
- آیا ذهن آرامی دارم یا استرس و نگرانی دارم؟ نگران چه موضوعاتی هستم و چرا؟
سلامت روحی
- از لحاظ روحی چه وضعیتی دارم؟
- چه عادت های سازنده ای در این حوزه دارم؟
- چه عادت ها و نگاهی باعث میشود از لحاظ روحی نا آرام باشم؟
- چه ترس هایی دارم؟ و چرا؟
- درمورد چه موضوعاتی احساس گناه دارم؟ چرا؟
بررسی وضعیت مالی در چرخه زندگی
مهارت ها
- چه مهارت هایی دارم؟ و به این مهارت ها چه امتیازی می دهم؟
- آیا توانایی پولسازی از مهارت هایم را دارم؟
کسب و کار
- در حال حاضر در چه کاری مشغول هستم؟
- چرا در این شغل مشغول کار هستم؟
- میزان علاقه و رضایت من از کار خودم چقدر است؟ چرا؟
- آیا کاری که انجام می دهم با ارزش های شخصی من و توانمندی های من همخوانی دارد یا نه؟
مالی
- چقدر پس انداز دارم؟ (دلار، ملک، طلا و…)
- میزان درآمد ماهانه و سالانه من بطور میانگین چقدر است؟ و چرا این میزان درآمد دارم؟
- چه عادت های سازنده ای در حوزه مالی دارم؟
- چه عادت های مخربی در حوزه مالی دارم؟
سوالات تکمیلی
1- در هر حوزه چه امتیازی دریافت کردید؟
2- چه قسمتی از زندگی در حال حاضر نیاز به توجه بیشتری دارد؟ چرا؟
3- بهبود در این قسمت از زندگی چه تاثیری میتواند بر روند رشد شما داشته باشد و اگر این بهبود اتفاق نیفتد با چه عواملی درگیر خواهید شد؟
لیست جلسات دوره جامع هدفگذاری و برنامه ریزی
سلام به استاد عزیزم
واقعا ازتون سپاسگزارم برای این دوره فوق‌العاده عالی که به رایگان در اختیار ما قرار دادید ، من چند سالی هست که شروع کردم به کار کردن روی خودم و خرید دوره هایی برای بهبود زندگیم
و هر سال هم برای سالم هدفگذاری میکردم و اطلاعاتی هم درمورد نحوه هدفگذاری داشتم
ولی اعتراف میکنم اطلاعاتی که شما در این دو جلسه گفتید خیلی جامع و کامله و تمام اون ایرادهایی که من تو هدفگذاری هام داشتم داره کم کم حل میشه و متوجه میشم که چرا به بعضی از اهدافم نمیتونستم برسم
واقعا ازتون ممنونم برای این دوره فوق‌العاده عالی