جلسه ۵ دوره هدفگذاری-هدفگذاری یکساله
مرحله پنجم از هدفگذاری و برنامه ریزی، هدفگذاری یکساله است. پس از هدفگذاری میان‌مدت، اقدام به هدفگذاری یکساله میکنیم تا قدم اول خود را برای دستیابی به اهداف بلندمدت خود برداریم.
تمرین انتخاب هدف یکساله
یک نکته اساسی در هدفگذاری یکساله وجود دارد:
- هدفگذاری یکساله باید توام با رویکرد وضعیت فعلی (آنچه در چرخه زندگی مشخص شد) و اهداف میان مشخص شود.
برای مشخص کردن هدف یکساله، قدم‌های زیر باید انجام شود:
1- انتخاب بالاترین اولویت سالانه
از هر سه قسمت چرخه زندگی (مالی، روابط و سلامتی)، بالاترین اولویت تعیین شده در تمرینات جلسه 4 دوره هدفگذاری، را می‌نویسیم.
2- تکامل در هدفگذاری یکساله
ما توانایی دستیابی به همه اهداف میان‌مدت خود در یکسال آینده را نداریم زیرا ما باید تفاوت قائل شویم بین اهداف یکساله و اهداف میان‌مدت که دربرگیرنده 5 تا 10 سال آینده است. ما باید تمرکز خود را معطوف هدفی کنیم که می‌خواهیم در یک سال آینده به آن دست پیدا کنیم.
پس برای قدم دوم، به تمرینات جلسه دوم دوره هدفگذاری رجوع کرده و بعد، وضعیت فعلی خود را در هدف یکساله، سه برابر کنید. مثلا اگر درآمد فعلی شما ماهانه 10 میلیون تومان است، آن را سه برابر، یعنی 30 میلیون تومان قرار دهید. در اهدافی مانند سلامتی و روابط، میتوانید از عادات و کیفیتی که برای هر حوزه میخواهید این رویکرد را اجرا کنید.
همانطور که در جلسه اول دوره هدفگذاری بیان شد، اهداف شما باید قابلیت اندازه گیری داشته باشد. پس به این نکته حتما توجه کنید. چون با هر قدمی که برمی‌داریم باید درک کنیم چقدر به هدف خود نزدیک می‌شویم؟
3- تمرکز بر روی یک هدف یکساله
بهترین رویکرد برای دستیابی به اهداف، تمرکز بر یک حوزه خاص از زندگی است که اگر بتوانیم به مدت یکسال بصورت تمرکزی روی آن حوزه کار کنیم، نتایج شگفت‌انگیزی میگیریم که دیگران حتی در یک دهه از زندگی قادر نیستند به آن برسند. پس تمرکز لیزری بر یک حوزه از زندگی میتواند جهشی همه جانبه برای شما ایجاد کند. و همانطور که در دوره عادت سازی بیان شد، تمرکز بر یک حوزه میتواند نتایج فوق العاده‌ای را در زمانی کم برای شما رقم بزند.
برای مشخص کردن آن حوزه خاص، به قدم اول بازگردید و به هر هدفی که در هر سه حوزه انتخاب کرده بودید، به سوالات زیر پاسخ دهید:
- اگر من به این هدف برسم، چه نتایجی را در پایان سال بدست می‌آورم؟
- چرا من باید به این هدف برسم؟
این تمرین دو کارکرد دارد:
- تمرکز بر یک حوزه از زندگی (چرخه زندگی) و سپس هدفگذاری برای قدم بعدی
- ایجاد انگیزه‌های درونی در شما
میتوانید در قسمت کامنت ها به این پرسش پاسخ دهید که چه حوزه از زندگی شما نیاز به توجه و بهبود دارد و چرا؟ اگر این حوزه از زندگی شما بهبود پیدا کند، چه نتایجی را برای شما ایجاد خواهد کرد؟
تمام جلسات دوره رایگان هدفگذاری و برنامه‌ریزی
سلام به استاد عزیزم
چقدر انجام تمرین این جلسه بهم کمک کرد تا درک درستی از وضعیت فعلی زندگیم و هدفی که میخواهم برای سال اینده تعیین کنم داشته باشم
اول سال که میخواستم هدفگذاری کنم فکر میکردم باید روی یکی از حوزه ها تمرکز کنم و مطمئن بودم که باید روی این حوزه تمرکز بذارم
ولی وقتی تمرینات این جلسه رو انجام دادم
در حالی که ذهنم میگفت نمیخواهد بنویسی تو که میدونی هدفت چیه و برو جلسه بعد تمرینات رو ننویس
نشستم و نوشتم
متوجه شدم که نکات ریزی از دید من پنهان مونده و با کار کردن روی این حوزه بقیه حوزه ها هم رشد باور نکردنی میکنن که کاملا متفاوته با اون حوزه ای که از قبل فکر میکردم
واقعا ازتون سپاسگزارم برای این دوره و چقدر فهمیدم نوشتن اهداف و وضعیت فعلی زندگیم میتونه مسیر آینده ام رو مشخص تر کنه