در این مقاله به بررسی نیکوتین و عملکرد آن در مغز می‌پردازیم. از سرعت عملکرد و زمان خارج شدن آن در جریان خون تا دلیل عدم توانایی افراد در ترک سیگار و نیکوتین.
نیکوتین ماده‌مخدری شناخته شده است که تاثیر مستقیمی بر مغز میگذارد؛ این ترکیب شمیایی و ماده‌مخدر در سیگار، قلیان، چسب نیکوتین، آدامس نیکوتین و دیگر اشکال آن یافت می‌شود. آنچه در این مقاله بررسی می‌کنیم وجود نیکوتین در مغز است.
تفاوت عملکرد نیکوتین با دیگر مخدرها
نیکوتین به‌طور مستقیم بر سیستم اعصاب شما تاثیر میگذارد اما عوارض آن آنقدر پنهان است که فرد مصرف‌کننده پس از مدتی به این نگاه می‌رسد که مصرف سیگار، تنها یک عادت است نه یک اعتیاد. این خطای شناختی به این دلیل ایجاد می‌شود که سیگار به‌طور مستقیم عوارض خود را نشان نمی‌دهد؛ در حالی که مواد مخدرهای دیگر عوارض خود را در همان لحظه مصرف نشان می‌دهد؛ عوارض مثل توهم، هذیان‌گویی و…
اگر فرد باور دارد که نیکوتین یک عادت است، پس چرا مثل عادات دیگر توانایی ترک آن را ندارد؟ اگر مدت‌ها است که در حال مصرف نیکوتین به هر شکلی هستید (سیگار، چسب و آدامس نیکوتین، قلیان و…) باید این را بپذیرید که به این ماده مخدر، اعتیاد پیدا کرده اید.
سرعت عملکرد نیکوتین
ممکن است سوال‌تان این باشد که:” سرعت عملکرد نیکوتین چقدر است؟ چند ساعت بعد، یا چند روز بعد از مصبرف سیگار نیکوتین به‌طور کامل از جریان خون من پاک می‌شود؟ یا چقدر نیکوتین در بدن می‌ماند؟” طبق تحقیقات انجام شده نیکوتین به همان سرعت که وارد جریان خون شما می‌شود، به همان سرعت نیز از جریان خون شما خارج می‌شود. 8 ساعت پس از آخرین مصرف سیگار (نیکوتین) 97 درصد از این ماده شیمایی از جریان خون شما خارج و پس از گذشت 3 روز به‌طور کامل این ماده از جریان خون شما پاک می‌شود.
پس چرا نمی‌توانم سیگار را ترک کنم؟
شاید سوالی برای‌تان پیش آمده باشد. حال که می‌گویید “پس از گذشت 3 روز نیکوتین به‌طور کامل از جریان خون من پاک می‌شود، پس چرا بارها من تلاش کرده‌ام و 3 روز سیگار نکشیده‌ام اما باز بعد از گذشت آن 3 روز سیگار را ادامه داده ام؟”
پاسخ شما در باورهای ذهنی تان است که منجر به مصرف سیگار می‌شود. در اکثر متدها به فرد سیگاری صرفا روشی برای کناره‌گیری از مصرف سیگار داده می‌شود. حضور محصولاتی مثل برچسب نیکوتین، آدامس نیکوتین، اسپری‌ها و… از همین جا شروع شده؛ از جایی که به فرد سیگاری گفته شده که صرفا باید سیگار را ترک کنی اما وابستگی‌ها و دلایل ذهنی‌ات درمورد سیگار را نه.
هر فرد سیگاری علاوه بر اعتیاد به ماده شیمیایی نیکوتین، به باورهای نادرست درمورد سیگار هم معتاد شده، به همین دلیل است که پس از گذشت 3 روز باز مصرف سیگار را ادامه می‌دهد. فرد سیگاری ابتدا باید باورهای ذهنی نامناسبی که درمورد سیگار پیدا کرده که منجر شده سیگار برای او یک ماده ارزشمند باشد، را درک و سپس تغییر دهد و در همین حین، شروع به ترک سیگار (از دید ماده شیمیایی نیکوتین) کند.
خودشناسی در ترک سیگار
لازمه ترک سیگار از هر دو جنبه یعنی اعتیاد به نیکوتین و هم باورهای ذهنی نامناسب درمورد سیگار که باعث ارزشمندی آن شده، خودشناسی است. در جلسه 2 دوره ترک آسان سیگار، تمرینی به دانشجویان ارائه شده که بتوانند با استفاده از این تمرین، درک کنند که چه عواملی باعث می‌شود سیگار در ذهن این فرد ارزشمند باشد؛ یعنی درک کند که چرا اصلا سیگار می‌کشد؟ باید فرد سیگاری، دلیل سیگاری بودنش را درک کند و آن موضوع را حل کند تا بتواند برای همیشه سیگار را ترک کند، در غیر این‌صورت هر تلاشی بی فایده است و صرفا او را در این تلاش ضعیف و ضعیف‌تر میکند.
برای ارسال نظر لطفا ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. صفحه ورود و ثبت نام